FUNCTIONAL TRAINING

SALA FUOCO

L’allenamento a circuito è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi di questo tipo di allenamento sono legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento.