PREPUGILISTICA

PREPUGILISTICA
E’ una disciplina che assorbe direttamente dal pugilato la parte di preparazione atletica e tecnica limitando però la componente agonistica e di contatto duro. E’ un’attività altamente aerobica che, modellando il corpo, consente di acquisire un’efficace difesa personale. L’allenamento, che varia di volta in volta, prevede il riscaldamento generale, la corsa, il salto con la corda, lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia con gli altri compagni di allenamento, gli esercizi al sacco e con i colpitori, il potenziamento muscolare (anche con l’ausilio dei pesi) e lo stretching.