TOTAL BODY / FUNZIONALE

SALA FUOCO

Lezione mirata al miglioramento della resistenza cardiovascolare, muscolare e della mobilità articolare attraverso un allenamento completo e privo di coreografie. La lezione è composta da esercizi di sforzo elevato ma brevi, intervallati da pause e si svolge con un sottofondo musicale. Prevede l’esecuzione coordinata di movimenti a ritmo di musica con l’utilizzo di pesetti, elastici, cavigliere, barre e step. Il total body è l’evoluzione della lezione di corpo libero che si avvale di attrezzi con lo scopo di migliorare il tono, la resistenza muscolare e la coordinazione.